ROTEIRO 2PRAZO: de 17 a 24 de agosto
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TEMA: ATIVIDADE FÍSICA E EXERCÍCIO FÍSICO
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HABILIDADES: |
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EF06EF25 – identificar e diferenciar exercício
físico de atividade física. |
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OBJETIVOS: |
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Identificar
e diferenciar atividade física de exercício físico. |
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ATIVIDADE
1: LER PARA APRENDER |
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A) Assistir às vídeo aulas do CMSP: Link da aula do dia 13/08: https://www.youtube.com/watch?v=hAhXzbzYIL4&list=PLAdEu5NtlLkZ0t9yL9AvtzEYiOnqXKDJP&index=16 B) Leitura do
texto abaixo: Será
que atividade
física e exercícios físicos são a mesma coisa? Muitas pessoas
pensam que a mudança está apenas em uma ou outra palavra, mas a verdade é que
são duas condições diferentes. Embora o
princípio seja o mesmo (colocar o corpo em movimento) ter a consciência de
que essas iniciativas trazem benefícios à saúde, mesmo com práticas simples,
pode ser o primeiro passo para evitar os males do sedentarismo. ATIVIDADE FÍSICA É qualquer movimento corporal.
Em outras palavras é tudo aquilo que se faz no dia a dia. Por exemplo, limpar
a casa, brincar com os filhos, caminhar até a padaria, passear com o seu
cachorro, subir e descer escadas. A atividade física não é algo programado.
Ela acontece pela necessidade natural do ser humano de existir. E ela não
deve ser menosprezada. Quem vive no excesso de controle remoto, usa o carro
para tudo e evita qualquer tipo de exercício vai ter prejuízos na saúde. Além
de ganhar uns quilos extras. EXERCÍCIO
FÍSICO
É uma atividade
programada. São movimentos executados de maneira planejada e possuem um objetivo específico.
Precisa de constância e deve ser feita sempre acompanhada de um profissional
especializado. Só assim será possível saber a intensidade ideal, a duração,
as cargas e o objetivo de acordo com o perfil e o estado físico de cada
pessoa. O exercício físico pode servir para equilibrar ou aumentar a
musculatura, reduzir o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória, diminuir
a pressão arterial e precaver o surgimento de algumas doenças. Alguns dos
exemplos mais comuns são a natação, a corrida, a musculação, o futebol, o
basquete e muitos outros esportes. Além disso, é uma ferramenta eficiente no combate e prevenção de
doenças. Pessoas que têm um estilo de vida sedentário possuem alto risco de
doenças do coração. Ou seja, o mais importante é sair do sedentarismo. Inclua
na sua rotina atividade física e exercício físico. Seu corpo e sua mente vão
sentir as diferenças em pouco tempo. |
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ATIVIDADE
2: VÍDEO – ATIVIDADE FÍSICA |
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Agora que você já consegue diferenciar
atividade física de exercício físico, que tal compartilhar um pouco do seu
dia a dia comigo? Pense nas principais atividades físicas que
você tem realizado durante a quarentena, filme você realizando e envie para
mim, através do formulário. Obs.: não precisa ser longo! |